Нормы физической активности для детей от трех до четырех лет

Нормы физической активности для детей от трех до четырех лет

Трех-четырехлетних малышей не нужно уговаривать на прогулку или активные игры. В этом возрасте они очень подвижны и жизнерадостны. У трехлеток хорошо развита координация, быстрота реакции, равновесие и ориентация в пространстве. Они могут уверенно бегать, кувыркаться, лазать, играть в мяч и кататься на велосипеде со страховочными колесиками.

В четыре года двигательная активность ещё больше обогащается и совершенствуется. В этом возрасте дети начинают активно взаимодействовать друг с другом, осваивают совместные игры.

Подвижные игры — источник радости для детей. Движение — жизнь! Двигательная активность способствует правильному функционированию организма и развитию психических процессов. Есть данные, что подвижные дети раньше начинают читать, писать, легче взаимодействуют со сверстниками.

Достаточная физическая активность благоприятно влияет на костно-мышечную, сердечно-сосудистую, дыхательную, иммунную системы, снижает риск избыточного веса и ожирения.

Дети в возрасте 3–4 лет не должны долго находиться в состоянии ограниченной подвижности. Максимально допустимое время — один час в день. Время, проводимое перед экранами электронных устройств, не должно превышать одного часа. Дети в возрасте 3–4 лет должны спать не менее 10–13 часов в день, включая короткий дневной сон. Важно соблюдать режим времени подъема и отхода ко сну.