Виды стресса и физиология

Виды стресса и физиология

Стресс может быть кратковременным (эустресс) и длительным (дистресс). Опасность длительного стресса заключается не только в эмоциональном дискомфорте, но и в его физиологическом вреде. У адаптационных механизмов нашего организма есть определённый ресурс. Важно, чтобы расход этого ресурса был сбалансирован с его восстановлением. Если этого не происходит, организм может «заимствовать» ресурс у других процессов или истощиться без возможности восстановления.

Кортизол — это стероидный гормон, который синтезируется в корковом слое надпочечников и является основным «гормоном стресса». Он тормозит распад гликогена в мышцах и участвует в развитии реакции организма на стресс. Как работает кортизол? Этот гормон стимулирует симпатическую нервную систему, которая отвечает за мобилизацию организма и активацию любой деятельности. В то же время, парасимпатическая нервная система отвечает за расслабление. Дисбаланс между этими системами может привести к нарушениям работы внутренних органов.