Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Как избежать развития деменции
18:12
16.07.2024
Как избежать развития деменции
Чтобы избежать развития деменции необходимо соблюдать правила, изложенные ниже. Они признаны психиатрами всего мира, как наиболее действенные и простые способы, помогающие сохранить ясный ум и твердую память.
Правильное питание, включающее овощи, фрукты, орехи, цельные зерна и рыбу, и отказ от красного мяса, высокожирных молочных продуктов и сладостей, помогут замедлить дегенеративные изменения нейронов и снизить риск деменции. Умеренный загар и отказ от алкоголя и курения также способствуют здоровью и долголетию.
Поддержание социальных связей и интеллектуальная активность помогут сохранить речевые способности и предотвратить когнитивные нарушения. Тренировки мозговой деятельности, нейропсихологические упражнения, освоение нового материала и физические нагрузки активизируют нейронные связи и замедляют процесс ухудшения памяти, речи и концентрации. Соблюдение режима сна и избегание стрессовых ситуаций также важны для здоровья мозга. Своевременное лечение заболеваний, которые могут спровоцировать развитие деменции, также необходимо.
Чтобы избежать развития деменции необходимо соблюдать правила, изложенные ниже. Они признаны психиатрами всего мира, как наиболее действенные и простые способы, помогающие сохранить ясный ум и твердую память.
Правильное питание, включающее овощи, фрукты, орехи, цельные зерна и рыбу, и отказ от красного мяса, высокожирных молочных продуктов и сладостей, помогут замедлить дегенеративные изменения нейронов и снизить риск деменции. Умеренный загар и отказ от алкоголя и курения также способствуют здоровью и долголетию.
Поддержание социальных связей и интеллектуальная активность помогут сохранить речевые способности и предотвратить когнитивные нарушения. Тренировки мозговой деятельности, нейропсихологические упражнения, освоение нового материала и физические нагрузки активизируют нейронные связи и замедляют процесс ухудшения памяти, речи и концентрации. Соблюдение режима сна и избегание стрессовых ситуаций также важны для здоровья мозга. Своевременное лечение заболеваний, которые могут спровоцировать развитие деменции, также необходимо.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom