Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Недостаток магния ослабляет иммунитет
18:02
11.07.2024
Недостаток магния ослабляет иммунитет
Для восстановления иммунитета важно добавлять в рацион продукты, богатые магнием. Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая производство энергии, передачу нервных импульсов и сокращение мышц.
Повышенная потребность в магнии возникает при беременности, кормлении грудью, гипертонии, физических и эмоциональных нагрузках, сахарном диабете. Как элемент, отвечающий за расслабление нервных рецепторов, магний способен значительно снизить уровень стресса и улучшить защитные функции организма.
Магний не синтезируется в организме, поэтому его нужно постоянно получать извне. Самыми богатыми магнием продуктами считаются: злаки, орехи, особенно миндаль, цукини, авокадо, цветная капуста, бананы, нут, горох и соя. В рацион также полезно включать кисломолочные продукты, черный шоколад, курицу и рыбу. Отличным источником магния служит морская капуста.
Для восстановления иммунитета важно добавлять в рацион продукты, богатые магнием. Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая производство энергии, передачу нервных импульсов и сокращение мышц.
Повышенная потребность в магнии возникает при беременности, кормлении грудью, гипертонии, физических и эмоциональных нагрузках, сахарном диабете. Как элемент, отвечающий за расслабление нервных рецепторов, магний способен значительно снизить уровень стресса и улучшить защитные функции организма.
Магний не синтезируется в организме, поэтому его нужно постоянно получать извне. Самыми богатыми магнием продуктами считаются: злаки, орехи, особенно миндаль, цукини, авокадо, цветная капуста, бананы, нут, горох и соя. В рацион также полезно включать кисломолочные продукты, черный шоколад, курицу и рыбу. Отличным источником магния служит морская капуста.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom