Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Физическая активность - это время заботы о себе
16:46
18.06.2024
Физическая активность - это время заботы о себе
Заниматься физической активностью можно в любом возрасте и при любом состоянии здоровья, но лучше всего начинать с консультации врача и медицинского обследования. При наличии хронических заболеваний необходимо соблюдать рекомендации врача и выполнять специально разработанные комплексы физических упражнений.
Как организовать тренировки дома? Найдите безопасное место для занятий, приготовьте коврик и полотенце, используйте бутылки с водой для утяжеления. Пейте больше жидкости, старайтесь заниматься в яркой спортивной одежде и обуви. Начинайте утро с зарядки, поднимайтесь по лестнице пешком и хотя бы одну-две остановки проходите пешком. На улице не забывайте про правильную одежду и обувь, а также берите с собой бутылку воды.
Заниматься физической активностью можно в любом возрасте и при любом состоянии здоровья, но лучше всего начинать с консультации врача и медицинского обследования. При наличии хронических заболеваний необходимо соблюдать рекомендации врача и выполнять специально разработанные комплексы физических упражнений.
Как организовать тренировки дома? Найдите безопасное место для занятий, приготовьте коврик и полотенце, используйте бутылки с водой для утяжеления. Пейте больше жидкости, старайтесь заниматься в яркой спортивной одежде и обуви. Начинайте утро с зарядки, поднимайтесь по лестнице пешком и хотя бы одну-две остановки проходите пешком. На улице не забывайте про правильную одежду и обувь, а также берите с собой бутылку воды.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom