Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Как добавить движения в свою жизнь?
13:53
24.04.2024
Как добавить движения в свою жизнь?
- Участвуйте в подвижных играх!
Подвижные игры хороши в любом возрасте. Они могут стать вашим хобби или способом приятно провести время с семьей и детьми, поиграть с животными.
- Ищите поводы быть в движении!
В любом ожидании, например, пока обновляется компьютер, можно пританцовывать или ходить вокруг своего рабочего места.
- Напоминайте себе о важности движения!
Многие фитнес-браслеты и часы, а также мобильные приложения, имеют функцию напоминания о том, что вы долго сидите и вам нужно подвигаться. Вы также можете самостоятельно организовать себе напоминания, например, поставить будильник на каждый час. Каждые 60 минут делайте пятиминутный перерыв от работы, пройдитесь по коридору, разомните мышцы.
- Участвуйте в подвижных играх!
Подвижные игры хороши в любом возрасте. Они могут стать вашим хобби или способом приятно провести время с семьей и детьми, поиграть с животными.
- Ищите поводы быть в движении!
В любом ожидании, например, пока обновляется компьютер, можно пританцовывать или ходить вокруг своего рабочего места.
- Напоминайте себе о важности движения!
Многие фитнес-браслеты и часы, а также мобильные приложения, имеют функцию напоминания о том, что вы долго сидите и вам нужно подвигаться. Вы также можете самостоятельно организовать себе напоминания, например, поставить будильник на каждый час. Каждые 60 минут делайте пятиминутный перерыв от работы, пройдитесь по коридору, разомните мышцы.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom