Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Как сохранить психологическое здоровье на рабочем месте? Упражнение Звуки
13:53
26.04.2024
Как сохранить психологическое здоровье на рабочем месте? Упражнение «Звуки»
Упражнение можно выполнять сидя или стоя. Закройте глаза, дышите спокойно. Прислушайтесь к звукам, которые вас окружают (например, телефонные звонки, пение птиц за окном, тиканье часов и т.п.). Выберите один из звуков и сосредоточьтесь на нем. Таким образом, вы сможете переключить свое внимание и снизить уровень эмоциональных переживаний.
Упражнение можно выполнять сидя или стоя. Закройте глаза, дышите спокойно. Прислушайтесь к звукам, которые вас окружают (например, телефонные звонки, пение птиц за окном, тиканье часов и т.п.). Выберите один из звуков и сосредоточьтесь на нем. Таким образом, вы сможете переключить свое внимание и снизить уровень эмоциональных переживаний.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom