Чтобы поддерживать хорошее самочувствие, важно быть физически активным. Движение не только помогает снять мышечное напряжение, но и способствует выработке гормонов удовольствия — эндорфинов. Также физическая активность помогает поддерживать оптимальный вес и тренирует сердце.
Помимо этого, полезно заниматься медитацией, дыхательной гимнастикой и растяжкой. Рациональное питание и качественный сон также играют важную роль в поддержании здоровья.
Важно научиться делать паузы в работе и отдыхе, не переживая о том, что вы не занимаетесь чем-то «полезным». Лучше быть менее «успешным», но живым и здоровым.
Практика самоподдержки и работа с негативным мышлением также могут помочь в поддержании психологического благополучия. Общение с близкими и прогулки на природе тоже способствуют улучшению самочувствия.Рукописи не рецензируются и не возвращаются.
При цитировании материалов ссылка на газету обязательна.
В титульной части сайта использована фотография автора с ником Апатинаити, лицензия CC-BY-SA-3.0
За содержание и достоверность объявлений редакция не отвечает.
Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
E-mail: info@krasnoslobodsk-press.ru 18+
© Информационное агентство Инфорос, 2010 – 2025
