18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Как сохранить здоровье сердца: учимся контролировать свои эмоции

19:25 06.08.2024 16+
268
Как сохранить здоровье сердца: учимся контролировать свои эмоции

Как справиться с негативными эмоциями?

1. Сделайте паузу и обдумайте ситуацию, прежде чем реагировать на нее.

2. Избегайте эмоциональных перегрузок, которые сопровождаются физическими симптомами. Соберитесь и оцените ситуацию уже ясным взглядом.

3. Практикуйте глубокое дыхание, чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами.

4. Фильтруйте круг общения, избегая людей, склонных к неадекватным эмоциональным реакциям.

5. Контролируйте свои эмоции, не позволяя им взять верх.

6. В момент, когда эмоции накаляются, отвлекитесь на что-то приятное в мыслях.

7. Развивайтесь духовно, чтобы научиться контролировать негативные эмоции.

Оставить сообщение