Связь между качеством сна и состоянием мозга в пожилом возрасте
Качественный сон предотвращает нарушения памяти и когнитивного дефицита в поздние годы жизни и связан с более низким уровнем амилоидных бляшек, вызывающих болезнь Альцгеймера.
Чтобы доказать важность здорового сна, французские неврологи провели эксперимент с 50 добровольцами. Качество их сна оценивалось по 6-балльной шкале, учитывались его длительность, частота ночных пробуждений и общее качество. Кроме опроса испытуемых, проводилась нейровизуализация и нейропсихологическое тестирование.
В конце контрольного периода ученые зафиксировали дефицит серого вещества в головном мозге и формирование амилоидных отложений у тех, кто спал плохо и мало.
Для подтверждения связи между качеством сна и болезнью Альцгеймера нужны дополнительные исследования, но уже сейчас можно утверждать, что хороший сон – это контролируемый фактор в отличие от генетического.
