Йога или кроссворды? В поисках эффективных способов профилактики деменции
Умеренными называют когнитивные нарушения, которые выходят за пределы возрастной нормы и не влияют на способность человека к самообслуживанию. Они отмечаются более чем у 10% пожилых людей. При этом в каждом третьем случае синдром умеренных когнитивных расстройств прогрессирует. И примерно у 60% пациентов за пять лет развивается деменция. Таким образом, важно работать с пациентами, у которых выявлены эти нарушения.
Ученые из университета Лос-Анджелеса исследовали влияние йоги на когнитивное здоровье пациентов с умеренными нарушениями. В эксперименте приняли участие 25 человек в возрасте от 55 лет. Половина из них занималась кундалини-йогой и крийя-медитацией, а остальные входили в группу памяти. В начале и в конце эксперимента все прошли тесты на память и функциональную МРТ.
По завершении эксперимента выяснилось, что у участников обеих групп улучшилась вербальная память. Однако только у практиковавших йогу и медитацию значительно улучшилась визуально-пространственная память. Кроме того, участники этой группы показали более низкий уровень тревожности и депрессии. ФМРТ показала усиление межнейронных связей благодаря повышению уровня нейротрофического фактора головного мозга.
