18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Как избежать развития деменции

18:12 16.07.2024 16+
202
Как избежать развития деменции

Чтобы избежать развития деменции необходимо соблюдать правила, изложенные ниже. Они признаны психиатрами всего мира, как наиболее действенные и простые способы, помогающие сохранить ясный ум и твердую память.



Правильное питание, включающее овощи, фрукты, орехи, цельные зерна и рыбу, и отказ от красного мяса, высокожирных молочных продуктов и сладостей, помогут замедлить дегенеративные изменения нейронов и снизить риск деменции. Умеренный загар и отказ от алкоголя и курения также способствуют здоровью и долголетию.

Поддержание социальных связей и интеллектуальная активность помогут сохранить речевые способности и предотвратить когнитивные нарушения. Тренировки мозговой деятельности, нейропсихологические упражнения, освоение нового материала и физические нагрузки активизируют нейронные связи и замедляют процесс ухудшения памяти, речи и концентрации. Соблюдение режима сна и избегание стрессовых ситуаций также важны для здоровья мозга. Своевременное лечение заболеваний, которые могут спровоцировать развитие деменции, также необходимо.

Оставить сообщение