18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Питание для здоровья мозга

18:12 16.07.2024 16+
362
Питание для здоровья мозга

Горький шоколад

Богат нейромедиаторами, которые положительно влияют на участки мозга, отвечающие за память и способность к обучению. Кроме того, антиоксиданты замедляют процесс старения клеток мозга.

Жирная рыба

Жирная рыба, такая как скумбрия, форель и лосось, содержит большое количество жирных кислот Омега-3. Эти кислоты способствуют улучшению памяти и способности усваивать информацию, а также помогают предотвратить развитие болезни Альцгеймера и других форм сосудистой деменции.

Черника

Черника — это не только вкусная ягода, но и настоящий кладезь полезных веществ. Она благотворно влияет на весь организм, но особенно полезна для головного мозга.

В чернике содержится большое количество антоцианов — растительных антиоксидантов и противовоспалительных веществ. Они помогают предотвратить развитие нейродегенеративных заболеваний и замедляют процессы старения мозга.

Апельсины

Апельсины — это настоящий кладезь витамина C. Всего один апельсин содержит суточную норму этого витамина. Поэтому апельсины невероятно полезны для мозга. Исследования показали, что витамин C замедляет процессы старения и помогает предотвратить связанные с ними заболевания.

Оставить сообщение