18+
Включите радостную музыку и создайте плейлист из любимых песен, которые вас вдохновляют. Это поможет улучшить настроение и зарядиться позитивом.
Займитесь физической активностью, чтобы улучшить своё самочувствие. Даже небольшая разминка или танец могут способствовать выработке эндорфинов — гормонов счастья.
Поговорите с близкими людьми по телефону или встретьтесь с ними. Общение с дорогими вам людьми всегда приносит радость и улучшает настроение.
Поставьте перед собой небольшие цели на день. Даже если это будут простые дела, такие как уборка дома или пересадка комнатных растений, достижение этих целей поможет вам почувствовать удовлетворение от выполненной работы.
Исполните маленькие желания. Не обязательно ждать больших перемен в жизни, чтобы почувствовать себя лучше. Сделайте что-то приятное для себя, например, насладитесь вкусной едой или примите тёплую ванну.
Поблагодарите себя за маленькие достижения и успехи. Составьте список из 10 вещей, за которые вы можете быть горды собой. Это поможет вам увидеть свои сильные стороны и почувствовать себя лучше.
Не забывайте отдыхать. Если вы чувствуете усталость или стресс, позвольте себе передохнуть. Отложите дела, почитайте журнал, прогуляйтесь или просто вздремните. Это поможет вам восстановить силы и улучшить настроение.
Поиграйте с вашим питомцем. Даже короткий контакт с любимым животным может принести вам радость и улучшить настроение.© Информационное агентство Инфорос, 2010 – 2024