18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Физическая активность - это время заботы о себе

16:46 18.06.2024 16+
331
Физическая активность - это время заботы о себе

Заниматься физической активностью можно в любом возрасте и при любом состоянии здоровья, но лучше всего начинать с консультации врача и медицинского обследования. При наличии хронических заболеваний необходимо соблюдать рекомендации врача и выполнять специально разработанные комплексы физических упражнений.

Как организовать тренировки дома? Найдите безопасное место для занятий, приготовьте коврик и полотенце, используйте бутылки с водой для утяжеления. Пейте больше жидкости, старайтесь заниматься в яркой спортивной одежде и обуви. Начинайте утро с зарядки, поднимайтесь по лестнице пешком и хотя бы одну-две остановки проходите пешком. На улице не забывайте про правильную одежду и обувь, а также берите с собой бутылку воды.

Оставить сообщение