18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Как добавить движения в свою жизнь?

13:53 24.04.2024 16+
357
Как добавить движения в свою жизнь?

- Участвуйте в подвижных играх!

Подвижные игры хороши в любом возрасте. Они могут стать вашим хобби или способом приятно провести время с семьей и детьми, поиграть с животными.



- Ищите поводы быть в движении!

В любом ожидании, например, пока обновляется компьютер, можно пританцовывать или ходить вокруг своего рабочего места.

- Напоминайте себе о важности движения!

Многие фитнес-браслеты и часы, а также мобильные приложения, имеют функцию напоминания о том, что вы долго сидите и вам нужно подвигаться. Вы также можете самостоятельно организовать себе напоминания, например, поставить будильник на каждый час. Каждые 60 минут делайте пятиминутный перерыв от работы, пройдитесь по коридору, разомните мышцы.

Оставить сообщение