18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Виды физической активности: зарядка, разминка и растяжка

13:53 24.04.2024 16+
334
Виды физической активности: зарядка, разминка и растяжка

Зарядка не занимает много времени и длится не более 10-15 минут. Разминка на рабочем месте также не займет более 5 минут. Эти небольшие перерывы придадут вам бодрости и сил, позволят более эффективно выполнять умственные задачи. Если у вас не хватает времени на полноценную зарядку, вы можете сделать одно-два упражнения, пока ваш чайник закипает или вы завариваете чай. А некоторые упражнения на разминку можно выполнять даже сидя.

Не забывайте про эти важные перерывы на физическую активность, которые помогут вам сохранить здоровье и продуктивность.

Оставить сообщение