18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Как сохранить психологическое здоровье на рабочем месте? Упражнение Звуки

13:53 26.04.2024 16+
480
Как сохранить психологическое здоровье на рабочем месте? Упражнение «Звуки»

Упражнение можно выполнять сидя или стоя. Закройте глаза, дышите спокойно. Прислушайтесь к звукам, которые вас окружают (например, телефонные звонки, пение птиц за окном, тиканье часов и т.п.). Выберите один из звуков и сосредоточьтесь на нем. Таким образом, вы сможете переключить свое внимание и снизить уровень эмоциональных переживаний.

Оставить сообщение