Физическая активность позволяет повысить самооценку и найти новых друзей
Регулярная физическая активность положительно сказывается на самооценке и уверенности человека. Полезными навыками он укрепляет уверенность в том, что может своими силами сделать жизнь лучше — ради своего здоровья, например. Это повод гордиться собой и проявлять решительность в других сферах. Поиск друзей и знакомых чаще всего начинается и хорошо проходит на разных видах физической активности: групповые занятия, спортивные соревнования, походы по паркам.
Физическая активность положительно влияет на психологическое здоровье. Важно подходить к процессу ее внедрения с точки зрения удовольствия и интереса. Разные виды активности — прогулка под аудиокнигу, плавание в бассейне, езда на велосипеде, групповые тренировки, йога в домашних условиях, пробежки — полезны, если приносят удовольствие и становятся частью образа жизни.
